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月经吃什么补血

发布时间:2019-09-13 01:33:03

  大家都知道女人在月经期间身体都很虚弱,尤其是在有痛经的情况下,会痛的更厉害,甚至整个脸都煞白了,那么月经吃什么补血呢,会不会有什么效果呢,对身体有什么好处呢,大家都很想知道这些问题的答案吧,其实我也很想知道,来看下面文章吧。

  月经吃什么补血

  红糖

  红糖性味温润,味甘甜,入肝脾经。具有益气、助脾化食、补血化瘀等功效,还兼具散寒止痛作用。红糖水对于女性朋友们的月经顺畅有很好的作用,而且可以让自己的身体迅速的增加能量,可以活络气血,加快血液循环的速度,所以,对于女性朋友们来说,经期喝红糖水还是非常好的。

  红米

  红米中含有丰富的蛋白质,因此可以补充大量消耗的体力,将身体维持在一个正常的体温上,做一个“热血的女人”。其中红米还富含铁质,故有补血及预防贫血的功效。

  红枣

  红枣是补血食物中当之无愧的王者。红枣性暖,可以改善体内血液循环,红枣还可以增加血液中红血球的含量,让你脸色红润万人迷。

  黑米

  黑米能补血,含粗蛋白质8.5- 12.5%,粗脂肪2..8%,碳水化合物%,粗灰分1.%,又叫月子米、补血米,特别适用于女性或产妇。

  南瓜

  南瓜中含有体内必须的氨基酸,钙,锌,铁,钴,磷等等,钴可以帮助血液中的红血球正常运作、锌会直接影响到红血球功能、铁质是制造血红蛋白的基本微量元素之一。

  胡萝卜

  日本人将胡萝卜当做人参,因为胡萝卜含有丰富的或萝卜素,胡萝卜素对补血有很强大的作用。我们可以每天准备一碗波萝卜汤,帮助自己补血补气。

  冬瓜

  冬瓜是常见蔬菜,价格便宜,外观普通,但养颜、保健、补血的效果却非常不错。冬瓜中的丙醇二酸,可抑制糖类转化为脂肪,加之冬瓜中不含脂肪,热量低,对于人体只有好处。而其中的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物元素等有很高的营养成分,保健养生,也能补血。

  龙眼肉

  龙眼肉是孕妇和产妇最佳的补血补气食物,龙眼中含有维生素的A,B,葡萄糖和蔗糖和大量的铁质。我们可以直接购买新鲜的龙眼当做水果吃,也可用干龙眼煮汤喝,但是龙眼有很大的火气,不宜过量。

  其实月经吃什么补血呢上面文章都已经说明了,上面讲到了很多种东西,我建议大家不妨去试试,很多东西都有它的作用的,而且作用还不小,大家千万不要小看他,只有你试了才知道效果如何,我自己也会去试试的,相信大家也会把。

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