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薏米山楂汤的做法?薏米山楂汤怎么做?[图]

发布时间:2019-10-09 18:10:49

薏米和山楂是我们日常饮食中常见的食材,但是很少有人会将薏米山楂放在一起食用,实际上它们是可以一起吃的,不知道有多少人喝过薏米山楂汤,其实是一款具有美容养颜效果的汤,而且味道还是很好的,还可以加入一些其他的食材哦。

1、食材

准备薏米100克、新鲜山楂20克。

2、做法步骤

1.薏米、山楂清洗干净,山楂可放在淡盐水中浸泡20分钟。

2.将薏米、山楂一同放入锅中,用小火慢炖1小时左右,待汤水浓缩成汁即可。

3、功效

促进新陈代谢、减少肠胃负担、改善消化不良。

4、薏米的营养功效

薏米的功效,又名五谷米、薏仁米、苡米、六谷子、回回米等,关西地区也叫糜子米。古代人把薏米看作是自然之珍品,用来祭祀,薏米多种于山地,我国的武夷山地区就一直盛产薏米。

营养成分:薏米含有多种维生素和矿物质,含有丰富的维生素B1,并含有一定的维生素E。此外,薏米富含亮氨酸、精氨酸、赖氨酸、酪氨酸等多种氨基酸,并含有一定的脂肪油、糖分等。

药用功效:

1、现代药理研究证明,薏米有防癌的作用。其所含的硒元素,能有效抑制癌细胞的繁殖,可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗。健康人常吃薏米,能使身体轻捷,减少肿瘤发病几率。

2、薏米有清热去湿的功效,天气燥热或胸中烦闷时,煲些白果薏米粥吃,能清除燥热,使身体舒畅。

3、薏米中含有维生素B1、维生素E,是一种美容食品,常食对防治脚气病十分有益,也可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、色斑,改善肤色,并对由病毒感染引起的赘疣等有一定的治疗作用。

4、薏米有促进新陈代谢和减轻胃肠负担的作用,可作为病中或病后体弱患者的滋补食品。经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有较好效果。

食用方法:薏米的食用方法很多,最普通的方法是煮粥。煮时先用旺火烧开,再改用温火熬,熟烂后即可食用,有人食用薏米粥时,喜欢放糖,也有人喜欢加红枣、糯米一起煮,增加薏米的美味。

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