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减肥吃什么水果好

发布时间:2019-12-04 12:13:06

不知道从什么时候起,减肥成为许多年轻女孩一直热议不绝的焦点话题。她们通过各种渠道搜集减肥话题,殊不知,现实生活中就有一些水果具有瘦身功效。那么,减肥吃什么水果好呢?今天小编就为大家盘点了一下,各位感兴趣的朋友快来看看吧!

一、减肥吃什么水果好

1、菠萝

我们常吃的菠萝果实营养是非常的丰富,菠萝富含人体必需的胡萝卜素、硫胺素、维生素C、尼克酸等维生素,都是我们必不可少的营养物质。以及易为人体吸收的钙、铁、镁等微量元素。菠萝果汁、果皮及茎所含有的蛋白酶,能帮助蛋白质的消化,能分解鱼、肉,适合吃过大餐后食用。

2、苹果

俗话说日吃一颗苹果,长寿九十九,殊不知苹果还有减肥的功效。苹果水分含量高,另外纤维和果胶含量多,且无脂肪,有利于排出体内垃圾和毒素,长期食用苹果,有瘦小肚子的作用。

3、葡萄柚

是一种很好的减肥水果,也是很多大牌明星喜欢的一种减肥食物,葡萄柚中含有很宝贵的天然维生素P以及可溶新维生素,特殊的酶会影响人体使用和吸收糖分的方式,让糖分不会直接变成脂肪储存。

4、木瓜

木瓜含有一种木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪,这可以说是木瓜最大的特点,通过分解脂肪可以去除赘肉,缩小肥大细胞,促进新陈代谢,及时把多余脂肪排出体外,从而达到减肥的目的。此外,还有治疗肠胃炎、消化不良、预防消化系统癌变的作用。

5、火龙果

火龙果是一种低热量、高纤维的减肥水果,其次,火龙果含有大量能美白皮肤的维生素C以及能降低血糖和润肠通便的水溶性膳食纤维,所以,夏季吃火龙果减肥非常有效。建议你可以用火龙果加红辣椒榨成汁来喝,这也是一个不错的快速减肥方法。

6、柠檬

柠檬所含的大量果酸能促进胃中蛋白质分解酶的分泌,增加胃肠蠕动,有助消化吸收和减肥。另外,柠檬还具有美容的功效,有助防止和消除皮肤色素的沉淀,让你的肌肤更加光滑柔嫩。因此可以试下泡柠檬水或者柠檬茶水喝来发挥其减肥

减肥一直都是广大年轻女性热衷的问题,不少人或多或少知道部分水果具有瘦身功效,但是对于减肥吃什么水果好并不清楚。那么看完小编推送的这篇文章,想必你的心里已经找到了这个问题的答案。那么以后不妨适当多吃减肥水果吧!

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